不管是小时候还是成年亦或是中年老年，龋齿都很有可能出现在我们的口腔中，让我们的日常生活受到影响。所以在平常做好防龋工作，是非常有必要的一件事。基本上能做到以下三点的人，龋齿可能就会躲你躲得远远的。

首先要做的也是最简单的一件事，那就是做好口腔卫生。要清楚，口腔卫生如果做不好的话，那么这就相当于给细菌提供了一个可长期生长繁殖的温床，所以我们一定要把口腔清洁工作做好，饭后及时刷牙、使用牙线、定期洗牙等都是需要养成的好习惯。

其次要做的就是调整我们的饮食结构和习惯。大家都知道，龋齿最容易出现在那些嗜糖如命的人群里，因为糖类物质在进入口腔后，会被致龋细菌分解成为损害牙体的酸性物质。所以防龋的关键就是控制甜食等含糖量比较高的食物，多吃一些有益身体和牙齿健康的蔬菜水果肉蛋奶等食物。

最后要做的是提高抗龋能力。氟对牙齿来说是非常好的一种物质，不管是日常使用含有氟的牙膏，还是去医院涂氟处理，都能有效的抑制致龋细菌的生长的，提高牙齿的抗龋能力。

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