牙齿产生了问题，给生活带来的影响比较大，尤其是在饮食上。牙龈萎缩就是一种常见的牙周疾病，又被成为牙周萎缩。一般在40岁左右之后，是牙龈萎缩等牙周疾病的爆发期，要做好积极预防。

不注意口腔健康的人，经常食用刺激性的食物，加重牙龈的负担，容易导致牙龈萎缩，若不及时治疗，会使牙龈萎缩的症状加重，影响正常的饮食，给生活带来不便，很多患者都急于了解牙龈萎缩的恢复方法。

患有牙龈萎缩的人，患者可以定期洗牙，清除口腔中的细菌，避免出现牙结石，牙齿有炎症时要及时用消炎药物治疗，能够杀菌消毒，缓解牙龈萎缩的症状。患者要掌握正确的刷牙方法，使用刷毛较软的牙刷，尽量选择含氟牙膏，既能清除牙齿表面的赃物，还能减少对牙齿的损伤，缓解牙龈萎缩。刷牙时不能用力过度，会使牙龈萎缩的症状加重，养成每天早晚刷牙的习惯，饭后及时漱口，减少牙结石的产生，有助于缓解牙龈萎缩。部分人的牙龈萎缩是由牙周炎引起的，患者可以进行系统的牙周治疗。牙龈萎缩比较严重的患者，要采取手术治疗的方式，使牙龈恢复正常。

牙龈萎缩的病人不能食用辛辣刺激的食物，饮食要清淡，多喝白开水，排出体内的毒素，加快牙龈恢复的速度，注意多休息，保证充足的睡眠，不要熬夜和过度劳累。