刷牙是为了保护牙齿，但是错误的刷牙方式也会对牙齿造成伤害，很多人对刷牙都不是很重视，感觉刷过了就行了，却不知道刷牙刷错的后果也是很严重的！

以下几种刷牙方式都是错误的，请大家重视起来：

1.横向刷牙

横向刷牙特别是使劲横向刷牙对牙齿危害很大，长此以往会损害牙齿表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿表面的楔状缺损（表现为牙齿根部下凹），严重的会造成牙齿断裂。

2.冷水刷牙

冷水刷牙可能会导致牙齿敏感、牙齿酸痛，并且冷水不利于牙膏中有效物的发挥，还有可能引发牙龈萎缩，造成牙齿松动。研究发现，最适宜的刷牙温度是37℃，我们选择和自己体温差不多的温度即可，夏天用冷水问题不大，冬天温度比体温低很多，尤其要注意。

3.刷牙劲太大

有些人认为刷牙越使劲刷的越干净，其实不是这样的，刷牙的时候力量太大会损伤牙齿，还可能损伤到牙龈，我们在刷牙时应该不轻不重，大概手指拿起一根棒冰的力度就可以。

4.刷牙时间太短

有些人刷牙只要几十秒，随便刷一刷漱漱口就结束了，也有的人刷牙时间太长，直刷到干呕为止。其实刷牙时间过短或过长对牙都不好，时间太短达不到清洁的目的，不能有效清除牙菌斑，时间太长又会伤及牙龈。科学合理的刷牙时间是三分钟，如果我们使用的是普通牙刷，需要三分钟的时间，如果使用的是电动牙刷，两分钟时间即可。

5.刷牙后漱口次数太多

刷牙后一次漱口就可以了，因为牙膏中一些有效成分需要保留来保护牙齿，建议一次漱口时间保持10秒。